やはりカロリーを減らすのが基本ではないかという言説をよくみる。 基礎代謝（1日の消費カロリー）を知り、1日の摂取カロリーを計算！ - 痩せTECH（ヤセテク） 私の体重と年齢から１日の消費カロリーは2340kcalと見積もられた。 体重（脂肪）1kgが7200kcalな…